곤약젤리는 입터짐을 틀어막아 줄 훌륭한 간식입니다. 달달하지만 열량이 높지 않고 포만감이 오래 갑니다. 다이어트시 필수적으로 섭취해야 하는 식이섬유까지 섭취할 수 있고 다른 탄수화물의 흡수속도도 늦춰 좋습니다.
목차
1. 곤약젤리 영양성분
2. 곤약젤리 브랜드 종류 및 가격
3. 곤약젤리 섭취법 및 주의사항
4. 마무리
1. 곤약젤리 영양성분
제가 먹는 오리히로 곤약젤리 포장지 뒷편을 살펴보면 곤약젤리 1개(20g) 기준 단백질은 0g, 지방은 0g, 탄수화물은 3g이 함유돼 있습니다. 에너지는 13kcal입니다.
2. 곤약젤리 브랜드 종류 및 가격
브랜드별 가격 차이는 천차만별이네요. 얼마 전에 일본을 다녀와서 오리히로 곤약젤리를 쓸어왔는데요, 제가 주로 먹는 오리히로 곤약젤리는 12개들이 238엔이네요. 현재 네이버쇼핑 기준으로는 2천840원이네요. 다만 배송비가 3천원이 붙습니다. 5만원부터 무료배송이네요.
국내 젤리는 150ml(한번에 먹는 양)에 500원 정도로 형성돼 있네요. 올리브영과 같은 곳에서 쉽게 구매할 수 있습니다.
3. 곤약젤리 섭취법 및 주의사항
과도한 섭취를 가장 주의해야 합니다. 많은 양을 한 번에 섭취하면 질식 위험이 있을 수 있습니다. 특히 어린 아이나 노인들은 위험합니다. 또, 해조류 알러지가 있는 경우 드물게 알러지 반응을 일으킬 수 있어 확인이 필요합니다. 소화 장애 역시 부작용 중 하나입니다. 식이섬유를 한번에 다량 섭취하면 배가 부풀고 속이 부글거릴 수 있습니다. 다이어터들이 걱정할 것은 살입니다. 아무리 적은 칼로리라도 쌓이면 위험합니다. 코끼리도 초식동물이고 칼로리가 거의 없는 풀을 먹는다는 걸 우리는 기억해야 합니다..
4. 마무리
저는 주로 식후 디저트로 곤약젤리를 하나 먹는 편입니다. 영양분이 거의 없지만 소화 흡수를 늦추고 포만감을 올리는 데 도움을 주기 때문에, 디저트로 먹는 게 가장 좋습니다. 곤약젤리는 입터짐을 방지하는 간식입니다. 곤약젤리가 주식이 되서 밥 대신 곤약젤리를 먹는다던가 하는 일은 없어야겠습니다.